029.ウェルビーイングな生き方とは?

「well-being(ウェルビーイング)」とは、直訳すると「幸福」「健康」という意味があります。
ウェルビーイングの定義においてよく引用されるのが、世界保健機関(WHO)憲章の前文の一節です。
それを4つの因子で観察していくと自分は幸せな状態なのかがわかります。
4つの因子とは「やっていみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「あなたらしく」

詳しくは 主観的幸福の 4 因子モデルに基づく人と地域の活性化分析
http://lab.sdm.keio.ac.jp/maeno/papers/chimichipaper2014.pdf

 

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028.ホルモンを使ってみる

ホルモンは、多くは内分泌臓器や組織でつくられ、血流に乗って標的器官へ運ばれて生命機能を維持するはたらきをもつ重要な情報伝達物質です。
腸で幸せホルモンが9割作られています。
そのホルモンを使って幸せな状態で物事を進めて行きましょう。

 

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027.脳細胞を使ってみる

私たち人間の脳は、特定の習慣をつかさどる神経経路が外からの刺激で活性化するようになっています。
その神経経路に沿って電気信号が流れて、それが習慣化された行動へと押し進めてくれます。
脳と仲良くして行きましょう。

 

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026.自律神経を使ってみる

自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間365日体制でコントロールする神経です。
私たちは自律神経を整える環境づくりをして、体が楽に動くように整えて行きましょう。

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025.体の仕組みを使って成功経験を増やす

この体は知らない間に変わっていく!そもそも体は成長するようになっています。
仕組みを知って自分の体を信頼して上手に使って行きましょう。

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022.Dの3段活用をいつもやっていませんか?

Dとは「でも」「だって」「どうせ」の言葉を使うと脳ができない方向へと向かうので、「やる」と先に声に出す。

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020.時間を測る

新しいことをする時、「めんどくさい」や「不安」が出てなかなか行動ができないが、時間を測ってやってみると案外簡単だったことに気づきます。
ぜひ自分がやっていることを時間を測ってみてください。
面白い結果が出ると思います。

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