小さな習慣だと意志の力を効率的に使い血糖値を安定させる助けにもなります。物事を小さく分けることで、ストレスを減らし、エネルギー効率を高めることができます。
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036.小さな習慣だからこそ乗り越えられる障害 〜主観的な疲れ〜
主観的疲れとは、設定して目標と自分の能力を比較して自信を失うことがあります。大きな目標を掲げていると主観的な疲れが増します。どんな小さな行動でも、それが簡単にできると思うとエネルギーを引き出すことができます。
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035.小さな習慣だからこそ乗り越えられる障害 〜否定的な感情〜
ほんの小さな課題を習慣にしているので、あなたにとってプラスの行動をもたらすから否定的な感情を持つことはありません。
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034.小さな習慣だからこそ乗り越えられる障害 〜努力と困難〜
どうなっているかなあにワクワクをする。
想像せるに未来を楽しむことをやってみると困難を乗り越えることができる。小さく刻むと努力は入らない、そして壁を作らないことがコツ。
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