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020.時間を測る

新しいことをする時、「めんどくさい」や「不安」が出てなかなか行動ができないが、時間を測ってやってみると案外簡単だったことに気づきます。
ぜひ自分がやっていることを時間を測ってみてください。
面白い結果が出ると思います。

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019.事実を記録する

自分の理想に嵌めようとしている自分に気づくために、事実を聞き、書き取ると、相手に、今に集中して、相手に寄り添えるようになります。

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018.「中今」に生きる

今しかない。過去も今も未来も今ここに全てがある。
不安にいると堂々巡りになるので、自分に戻るために体を意識してみる。

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016.思考習慣について

心のあり方が病気を作っていたことに気づく。
自分の弱さを隠すために自分を強く見せることが身体に負荷をかけていた。
心と体が分離していく自分を観ることができた。

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015.運動習慣について

運動習慣を作るのがむずがしく、何度も挫折をしました。
そんな時に何のためにやっているのかに立ち返ってみたら体の力が抜けて壁を越えることができました。

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014.食事習慣について

自分が食べるものは自分で選んでいく。
日本の和食発酵食を食べる。
食べない時間を増やして内臓を休めること。

 

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013.成功に導く「思考・食事・運動」習慣について

がんになった原因は自分の中にある。
こんなに頑張っているのに・・・・・言われた言葉に愕然とする。
そこから大きな気づきが始まりました。

 

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012.良い話をした後、ネガティブトークで上書きする癖を止める方法は？

言葉が変われば行動が変わり習慣が変わって性格や運命も変わる。
マイナス言葉は生活習慣病　言葉の病です。
やってみようという言葉の後に〜がと言う本音言葉が出るから、「何何です。」で止まってみる。これを習慣にしてみましょう。

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