085.多幸感を与えるエンドロフィン

エンドロフィンの役割は、多幸感を与える効果がある。
方法例は、笑うこと。入浴すること。運動する。ストレッチする。瞑想する。泣く。マッサージする。深い呼吸をする。鍼灸する。高ココアを飲む。ダークチョコレート。ナッツ。など
上記をやることで自分の体から出てくるお手伝いをする。