心のあり方が病気を作っていたことに気づく。
自分の弱さを隠すために自分を強く見せることが身体に負荷をかけていた。
心と体が分離していく自分を観ることができた。
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015.運動習慣について
運動習慣を作るのがむずがしく、何度も挫折をしました。
そんな時に何のためにやっているのかに立ち返ってみたら体の力が抜けて壁を越えることができました。
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014.食事習慣について
自分が食べるものは自分で選んでいく。
日本の和食発酵食を食べる。
食べない時間を増やして内臓を休めること。
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013.成功に導く「思考・食事・運動」習慣について
がんになった原因は自分の中にある。
こんなに頑張っているのに・・・・・言われた言葉に愕然とする。
そこから大きな気づきが始まりました。
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012.良い話をした後、ネガティブトークで上書きする癖を止める方法は？
言葉が変われば行動が変わり習慣が変わって性格や運命も変わる。
マイナス言葉は生活習慣病 言葉の病です。
やってみようという言葉の後に〜がと言う本音言葉が出るから、「何何です。」で止まってみる。これを習慣にしてみましょう。
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011.やりたくないことはやらないで成功するか？
好きなことをやっていたけど、その先にやりたくないことが現れて、そしてぶつかって何度も止まっていた時期がありました。
目的から見ると「やりたいこと」とか「やりたくないこと」などのジャッジがなくなっていきます。
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010.ありのまま、そのままの違いとは？
孫から教えられる固定概念に囚われている私に気づく。
トイレトレーニングも本に書いてあることを信じて、本人の感覚を大切にしていなかったことに気づきました。
こうあるべきを脱いでいくと「ありのまま」の自分かそこに現れてきます。
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009.会話の中でやってないのに結論を言うことってありませんか？
言葉の癖は生活習慣病だと気付くにはどうしたらいいだろう？
脳さんに「すごいよ」と声を掛けて味方につけましょう。
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008.成功するための３つの秘訣 ３つ目は「継続をする」
継続のコツは・・・
目的や目標を設定する。苦痛と仲良くする。できたことを記録する。それを見てニヤニヤして自分を褒めてあげること。
それが自分の自信にもつながっていく。「継続は力」になるをお伝えします。
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007.成功するための３つの秘訣 ２つ目は「やってみる」
最初に大きいことや完璧を目指す方が多いと思うのですが、その思い込みを手放すことをやります。
そして、めちゃくちゃ小さなことからチャレンジする方法をお伝えします。
まずは質より量をこなす。だから毎日やることが大切です。
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